Sunniva Skaug

Tips til å sove bedre

  • 15.07.2017 - 18:08

♥Drikk kamillete før du legger deg. Kamille er en urt som virker beroligende.

♥Ikke sitt med pc/mobil/tv rett før du skal legge deg. Bruk av teleapperater kan forstyrre søvnen. Sett heller på litt rolig musikk før du skal legge deg eller les en bok.

♥Hold deg i aktivtet i minst en halvtime om dagen. Fysisk aktivitet gjør søvnkvaliteten bedre.

♥Unngå å spise ting som inneholder sukker og koffein før du legger deg.  

♥Luft dynen din før du legger deg/bytt på nytt sengetøy. Man sover bedre når sengetøyet er fresht.

♥Sov med vinduet på gløtt. Det er viktig å få nok oksygen og man sover bedre når det er kjøligere i rommet.

♥Mediter! Koble av deg stress og kjipe tanker ved å kun fokusere på positive ting. Youtube har mange gode mediteringsvideoer.

♥Dusj eller ta deg et varmt bad før du legger deg. Bruk gjerne lavendelsåpe, lavendel roer deg ned.

♥Husk å ha det ryddig og rent på rommet. Hvor deilig er det ikke å sovne til grønnsåpelukt og våkne opp i et ryddig og rent rom?

♥Ta på en myk og god pysjamas eller ett sexy undertøy. Komfortable klær gjør søvnkvaliteten bedre. 

Sov godt. ♥ 

Følg meg på insta: sunnivacskaug

Snapchat: Sunnacg

Facebookside: Sunniva Skaug

Twitter: @SunnivaCSkaug

sunnivaccskaug

Velkommen



Blogg.no reklame

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

hits